PANDA puede ayudarte. Contáctanos, ya sea si quieres hablar acerca de ti o sobre otra persona.
¿Eres un nuevo padre o madre, o estás esperando un bebé? ¿Te preocupa cómo te sientes?
Chequeo de bienestar mental
Chequeo de bienestar mental
Este chequeo contiene preguntas que le pueden ayudar a entender como se siente y si se podría beneficiar de recibir apoyo adicional para su bienestar mental.
Acerca de PANDA
Acerca de PANDA
PANDA cuenta con la única línea de ayuda nacional en Australia especialista en personas afectadas por ansiedad y depresión perinatales, psicosis posparto, y para aquellos que estén experimentando desafíos al volverse padre o madre.
También creamos conciencia acerca de este problema tan serio y común, para que aquellos que se vean afectados puedan entender lo que les está sucediendo y puedan buscar ayuda.
“Cuando estaba pasando por ello, sentía que nunca iba a mejorar. Pero lo hice.”
HAY INTÉRPRETES DISPONIBLES
HAY INTÉRPRETES DISPONIBLES
PANDA cuenta con acceso a intérpretes para apoyar a aquellos que no hablan inglés, o que tienen algún impedimento auditivo o del habla.
CUÁNDO BUSCAR AYUDA
“¡Nadie me dijo que esto podría pasarme incluso desde antes de tener al bebé!”
CUÁNDO BUSCAR AYUDA
Tanto el embarazo como la llegada del primer bebé pueden ser experiencias que resultan a la vez emocionantes y difíciles. Es normal tener cierta dificultad para ajustarse a los cambios. Sin embargo, cuando las altas y bajas se convierten en algo más serio, y duran dos semanas o más, es hora de buscar ayuda.
LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN PERINATALES SON COMUNES
Una de cada cinco mujeres embarazadas o nuevas madres, y uno de cada diez futuros o nuevos padres, puede experimentar ansiedad o depresión perinatal. Puede ocurrir durante el embarazo (prenatal) o durante el primer año después del parto (posparto). El término "perinatal" se refiere tanto al periodo de embarazo como al primer año luego del parto.
“Me preocupa mi pareja, pero ella no quiere hablar conmigo.”
PSICOSIS POSPARTO
La psicosis posparto es una enfermedad poco común, pero grave. Afecta a una o dos nuevas madres de cada 1000, y puede poner tanto a la madre como al bebé en riesgo. Casi siempre requiere de hospitalización. Los síntomas suelen aparecer repentinamente, y pueden incluir cambios de humor extremos, cambios significativos de conducta, y pérdida de contacto con la realidad.
“Soy la peor mamá del mundo.”
CÓMO TE PUEDE AYUDAR PANDA
Si vas a tener un bebé, o eres un nuevo padre o madre, y te preocupa tu salud emocional o mental, o la de alguien a quien conoces, es importante buscar apoyo. Cuanto más pronto busques ayuda, más pronto empezarás a sentirte mejor.
La línea de asistencia nacional para la salud mental perinatal de PANDA ofrece orientación gratuita y apoyo para nuevos o futuros padres y madres.
Nuestros orientadores son comprensivos y están altamente capacitados. Escucharán tus inquietudes, ayudándote a dar el primer paso hacia la recuperación.
“Si le cuento a alguien cómo me siento, va a pensar que no soy buen padre.”
ES MEJOR HABLAR AL RESPECTO
La ansiedad y depresión perinatales son serios padecimientos de salud. Pueden afectar a cualquiera que esté por tener un bebé o que lo haya tenido recientemente. No es algo de qué avergonzarse. Está bien hablar al respecto. ¡De hecho, es mejor que lo hagas!
Contarle a otras personas acerca de tus dificultades, o admitir que necesitas ayuda, no es señal de debilidad. Demuestra que deseas lo mejor para ti y para tu familia.
“Pensé que iba a amar a mi bebé de inmediato, pero casi no puedo ni verla.”
Señales de ansiedad y depresión perinatales
Señales de ansiedad y depresión perinatales
LAS SEÑALES PUEDEN INCLUIR:
- Sentirse triste o sin ánimo, llorar sin motivo aparente
- Constante preocupación general, frecuentemente centrada en temores relacionados a la salud o bienestar del bebé
- Nerviosismo, tener "los nervios de punta", o experimentar pánico
- Molestarse o irritarse con facilidad
- Alejarse de amigos y familiares
- Dificultad para dormir, incluso cuando tu bebé duerme
- Cambios de humor repentinos
- Sentir con frecuencia cansancio y falta de energía
- Síntomas físicos como náusea, vómito, sudores fríos, falta de apetito
- Tener poco o ningún interés por aquellas cosas que normalmente disfrutas
- Miedo de estar solo/a, o con otras personas
- Dificultad para enfocarse, concentrarse, o recordar
- Aumento en el uso de alcohol o drogas
- Ataques de pánico (corazón acelerado, palpitaciones, dificultad para respirar, temblores, o sentirte desconectado/a de lo que te rodea)
- Desarrollar conductas obsesivas o compulsivas
- Pensamientos de muerte, suicidio, o hacerle daño a tu bebé.
Es posible que también haya otros síntomas que no se mencionan aquí. Si tú, o alguien cercano a ti, experimenta algún síntoma o sentimiento que te preocupe durante dos semanas o más, por favor busca ayuda.
“¿Se sentirán así de mal todos los nuevos padres y madres?”
Llama a nuestra línea nacional de atención gratuita para la salud mental perinatal
Llama al 1300 726 306
de lunes a viernes de 9 a. m. a 7.30 p. m. AEST/AEDT
La línea de ayuda nacional de PANDA se encuentra disponible en muchos idiomas, incluyendo el suyo.
Cuando llame a la línea de ayuda, pulse la opción «1», lo que nos informará que necesita un/a intérprete.
Le pondrán en espera hasta que alguno de nuestros consejeros se encuentre disponible O ALTERNATIVAMENTE escuchara una grabación pidiéndole que deje un mensaje.
Qué pasará cuando alguien tome su llamada:
Un/a consejero/a de habla inglesa responderá la llamada. Necesitaremos saber cuál es el idioma de su preferencia: no es necesario que usted hable inglés, excepto para decirle a el/la consejero/a cuál es el idioma de su preferencia.
PANDA organizará un/a intérprete y, en cuanto uno/a se encuentre disponible, comenzaremos el proceso de ofrecerle nuestro apoyo.
Si no hay ningún/a intérprete disponible, le devolveremos la llamada.
Cómo dejar un mensaje:
Deje un mensaje, ya que esto apartará su lugar en la cola. No necesita seguir llamando, alguno de nuestros consejeros lo/la llamará a usted.
Por favor deje su nombre, número de teléfono, estado e idioma. Le devolveremos la llamada junto con un/a intérprete.
Si necesita ayuda urgente, llame al triple cero (000) o al departamento de urgencias de su hospital local.
Si necesita ayuda fuera del horario de atención de la línea de ayuda de PANDA, llame a Lifeline al 13 11 14.