O PANDA pode lhe ajudar. Ligue para conversar sobre você ou algum conhecido.
Você é uma nova mãe ou está grávida? Você está preocupada com o que você está sentindo?
Questionário de Saúde Mental
Questionário de Saúde Mental
Este questionário contém perguntas que podem ajudar você a entender melhor como está se sentindo e se você poderia se beneficiar de um apoio adicional para seu bem-estar mental.
Sobre o PANDA
O PANDA opera a única linha de apoio nacional da Austrália especializada em pessoas afetadas pela ansiedade e depressão perinatal, pela psicose pós-parto e para aqueles que estão enfrentando desafios de maternidade e paternidade.
Também promovemos a conscientização sobre essa doença comum e grave para que as pessoas afetadas possam entender o que está acontecendo com elas e possam procurar ajuda.
“Quando eu estava passando por isso, eu achava que nunca iria melhorar. Mas eu melhorei.”
INTÉRPRETES DISPONÍVEIS
O PANDA tem acesso a intérpretes para apoiar aqueles que não falam inglês e para deficientes auditivos ou de fala.
“Ninguém me disse que isso poderia acontecer antes mesmo de eu ter o bebê!”
Quando procurar ajuda
Estar grávida ou se tornar mãe pode ser ao mesmo tempo empolgante e desafiador. Ter alguns problemas para se adaptar às mudanças é natural. No entanto, quando os altos e baixos gerais se transformam em algo mais sério e duram por duas semanas ou mais, é hora de procurar ajuda.
A ansiedade e a depressão perinatal são comuns
Até uma em cada cinco grávidas ou novas mães e um em cada dez futuros ou novos pais experimentam ansiedade ou depressão perinatal. Isso pode ocorrer durante a gestação (pré-natal) ou no primeiro ano após o parto (pós-natal). O termo "perinatal" se refere tanto à gestação quanto ao primeiro ano pós-parto.
“Estou preocupado com minha companheira, mas ela não conversa comigo.”
Psicose pós-parto
A psicose pós-parto é uma doença rara e grave que afeta de uma a duas novas mães em cada 1.000 e que pode colocar em risco tanto a mãe quanto o bebê. A internação hospitalar é quase sempre necessária. Os sintomas geralmente aparecem de repente e podem incluir alterações extremas de humor, mudanças comportamentais significativas e perda de noção da realidade.
“Eu sou a pior mãe do mundo.”
Como o PANDA pode ajudar
Caso você – ou alguém que você conheça – seja um futuro ou novo pai ou mãe preocupado com seu estado emocional e mental, é importante buscar ajuda. O quanto antes você procurar ajuda, mais cedo você começará a se sentir melhor.
A Linha Nacional de Apoio à Saúde Mental Perinatal do PANDA oferece aconselhamento gratuito e apoio a todos os novos e futuros pais.
Nossos conselheiros altamente treinados e atenciosos ouvirão suas preocupações e o ajudarão a dar os primeiros passos para a recuperação.
“Se eu contar para alguém como me sinto, vão pensar que sou uma mãe ruim.”
É melhor conversar sobre o assunto
A ansiedade e a depressão perinatal são condições graves de saúde. Elas podem afetar novos ou futuros pais. Não é motivo de vergonha. Não há problema em conversar sobre isso. Na verdade, é melhor se você conversar!
Falar de suas dificuldades com outras pessoas ou admitir que você precisa de ajuda não é um sinal de fraqueza. Isso mostra que você quer dar o seu melhor para você e sua família.
“Eu pensei que amaria meu bebê instantaneamente, mas mal consigo olhar para ele.”
Sinais de ansiedade e depressão perinatal
Os sinais podem incluir:
- Sentir-se triste, desanimada ou chorar sem motivos óbvios
- Preocupação persistente e generalizada, muitas vezes centrada no medo pela saúde ou bem-estar de seu bebê
- Estar nervosa, "no limite" ou em pânico
- Aborrecer-se ou irritar-se facilmente
- Afastar-se dos amigos e da família
- Dificuldades para dormir, mesmo quando seu bebê está dormindo
- Mudanças repentinas de humor
- Sentir-se constantemente cansada ou com falta de energia
- Sintomas físicos, como náusea, vômitos, suores frios ou falta de apetite
- Ter pouco ou nenhum interesse nas coisas que normalmente lhe trazem alegria
- Medo de ficar sozinha ou com outras pessoas
- Dificuldade de atenção, concentração ou memória
- Aumento do uso de álcool ou drogas
- Ataques de pânico (coração acelerado, palpitações, falta de ar, tremores ou sensação de desprendimento físico do ambiente)
- Desenvolvimento de comportamentos obsessivos ou compulsivos
- Pensamentos de morte, suicídio ou de ferir seu bebê.
Há também muitos outros sintomas não listados aqui. Se você ou alguém próximo experimentar quaisquer sintomas ou sentimentos que o preocupem por duas semanas ou mais, procure ajuda.
“Todos os novos pais se sentem mal desse jeito?”
Ligue para nossa Linha Nacional de Apoio à Saúde Mental Perinatal
Telefone 1300 726 306
Segunda – Sexta 9:00 – 19:30 AEST/AEDT
A Linha Nacional de Apoio do PANDA está disponível em muitos idiomas, incluindo o seu.
Quando você ligar para a linha de apoio do PANDA, disque a opção "1", o que nos informará que você precisa de um intérprete.
O que acontece quando sua ligação é atendida:
Sua ligação será atendida por um consultor que fala inglês. Precisaremos saber qual seu idioma de preferência – você não precisa falar inglês, exceto para informar o consultor sobre seu idioma de preferência.
O PANDA organizará um intérprete e, quando houver algum disponível, começaremos o processo para lhe fornecer apoio.
Caso não haja um intérprete disponível, retornaremos sua ligação.
Caso precise de ajuda urgente ligue para o Triple Zero (000) ou para o departamento de emergência de seu hospital local.
Caso precise de apoio fora dos horários de atendimento da linha de apoio do PANDA, ligue para Lifeline em 13 11 14.