Ο PANDA ΜΠΟΡΕI ΝΑ ΒΟΗΘHΣΕΙ. ΤΗΛΕΦΩΝHΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤO ΣΑΣ H ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ.
Νέος γονέας ή περιμένετε μωρό; Ανησυχείτε για το πώς αισθάνεστε;
ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αυτή η λίστα ελέγχου κάνει ερωτήσεις οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το πώς αισθάνεστε και αν περισσότερη υποστήριξη ίσως σας βοηθήσει με την ψυχική σας ευημερία.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ PANDA [ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ & ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑΣ]
Ο PANDA λειτουργεί την μόνη εξειδικευμένη Εθνική Γραμμή Υποστήριξης της Αυστραλίας για άτομα που επηρεάζονται από περιγεννητικό άγχος, κατάθλιψη και μεταγεννητική ψύχωση και για όσους αντιμετωπίζουν προκλήσεις ως νέοι γονείς.
Παρέχουμε, επίσης, ενημέρωση για αυτή την σοβαρή και συνήθη ασθένεια, ούτως ώστε οι επηρεαζόμενοι να μπορούν να καταλάβουν τι τους συμβαίνει και να ζητήσουν βοήθεια.
“ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΕΡΝΟΥΣΑ ΑΥΤΟ, ΑΙΣΘΑΝΟΜΟΥΝΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΟΤΕ. ΑΛΛΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΑ.”
ΔΙΑΤΙΘΕΝΤΑΙ ΔΙΕΡΜΗΝΕΙΣ
Ο PANDA έχει πρόσβαση σε διερμηνείς για την υποστήριξη όσων δεν μιλούν Αγγλικά ή έχουν πρόβλημα ακοής ή ομιλίας.
“ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΥΤΟ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΝΑ ΓΕΝΝΗΣΩ ΤΟ ΜΩΡΟ!”
ΠΟΤΕ ΝΑ ΖΗΤΗΣΕΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ
Το να είστε έγγυος ή νέος γονέας μπορεί να είναι τόσο συναρπαστικό όσο και απαιτητικό. Η κάποια δυσκολία προσαρμογής στις αλλαγές είναι φυσιολογική. Ωστόσο, όταν τα γενικά σκαμπανεβάσματα εξελίσσονται σε κάτι πιο σοβαρό, και διαρκούν για δύο ή περισσότερες εβδομάδες, είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια.
ΤΟ ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΗ
Μία στις πέντε εγγύους ή νέες μητέρες και ένας στους δέκα άντρες που περιμένουν παιδί ή νέους πατέρες θα βιώσουν περιγεννητικό άγχος ή κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (προγεννητικό) ή τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση (μεταγεννητικό). Ο όρος 'περιγεννητικό' αναφέρεται και στην εγκυμοσύνη και τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση.
“ΑΝΗΣΥΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΜΙΛΑΕΙ.”
ΜΕΤΑΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΨΥΧΩΣΗ
Η μεταγεννητική ψύχωση είναι μία σπάνια αλλά σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει μία με δύο νέες μαμάδες ανά 1000 και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο και την μητέρα και το μωρό. Σχεδόν πάντα απαιτεί εισαγωγή στο νοσοκομείο. Τα συμπτώματα συχνά εμφανίζονται ξαφνικά και μπορούν να περιλαμβάνουν ακραίες διακυμάνσεις διάθεσης, σημαντικές συμπεριφορικές αλλαγές και απώλεια επαφής με την πραγματικότητα.
“ΕΙΜΑΙ Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΜΑΜΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.”
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ Ο PANDA
Εάν περιμένετε παιδί ή είστε νέος γονέας και ανησυχείτε για την συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία - ή κάποιου γνωστού σας - είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Όσο πιο σύντομα ζητήσετε υποστήριξη, τόσο πιο σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Η Εθνική Γραμμή Υποστήριξης Περιγεννητικής Ψυχικής Υγείας του PANDA προσφέρει δωρεάν συμβουλευτική και υποστήριξη για όλους τους νέους γονείς και όσους περιμένουν παιδί.
Οι άριστα εκπαιδευμένοι και φιλόστοργοι τηλεφωνικοί μας σύμβουλοι θα ακούσουν τις ανησυχίες σας και θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα σας βήματα προς την ανάκαμψη.
“ΕΑΝ ΠΩ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΩΣ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ, ΘΑ ΝΟΜΙΣΟΥΝ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΚΟΣ ΓΟΝΕΑΣ.”
ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟ
Το περιγεννητικό άγχος και η κατάθλιψη είναι μία σοβαρή κατάσταση υγείας. Μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε περιμένει παιδί ή νέο γονέα. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεστε για αυτό. Είναι εντάξει να μιλάτε για αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερα να το κάνετε!
Η συζήτηση των δυσκολιών σας με άλλους, ή η παραδοχή ότι χρειάζεστε βοήθεια, δεν είναι σημείο αδυναμίας. Δείχνει ότι θέλετε το καλύτερο για εσάς και την οικογένειά σας.
“ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΘΑ ΑΓΑΠΟΥΣΑ ΤΟ ΜΩΡΟ ΜΟΥ ΑΜΕΣΩΣ, ΑΛΛΑ ΣΧΕΔΟΝ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΟΙΤΑΩ.”
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ (PERINATALANXIETY & DEPRESSION)
Τα συμπτώματα ενδέχεται να περιλαμβάνουν:
- Συναίσθημα θλίψης, χαμηλή διάθεση ή κλάμα χωρίς φανερό λόγο
- Συνεχή, γενικευμένη ανησυχία, που συχνά εστιάζει σε φόβους για την υγεία και ευεξία του μωρού σας
- Νευρικότητα, 'σε αναμμένα κάρβουνα', ή πανικό
- Ευερεθιστότητα ή εκνευρισμό με το παραμικρό
- Απόσυρση από τους φίλους και την οικογένεια
- Δυσκολία στον ύπνο, ακόμα και όταν κοιμάται το μωρό σας
- Απότομες αλλαγές διάθεσης
- Αίσθημα διαρκούς κόπωσης και έλλειψης ενέργειας
- Σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό, κρύο ιδρώτα, έλλειψη όρεξης
- Μικρό ή καθόλου ενδιαφέρον για τα πράγματα που συνήθως σας προξενούν χαρά
- Φόβο της μοναξιάς ή της παρουσίας άλλων
- Δυσκολία στην εστίαση της προσοχής, στην αυτοσυγκέντρωση ή στην μνήμη
- Αυξημένη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- Κρίσεις πανικού (ταχύπνοια, ταχυπαλμία, δύσπνοια, τρεμούλα ή το αίσθημα ότι είστε σωματικά αποκομμένοι από το περιβάλλον σας)
- Ανάπτυξη έμμονων ιδεών και επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή)
- Σκέψεις θανάτου, αυτοκτονίας ή πρόκλησης βλάβης στο μωρό σας.
Υπάρχουν, επίσης, πολλά άλλα συμπτώματα που δεν αναφέρονται εδώ. Εάν εσείς ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο βιώνει οποιαδήποτε συμπτώματα ή συναισθήματα που σας ανησυχούν για δύο ή περισσότερες εβδομάδες, παρακαλούμε ζητήστε υποστήριξη.
“ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΟΛΟΙ ΟΙ ΝΕΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΣΟ ΦΡΙΚΤΑ;”
ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ ΤΗΝ ΔΩΡΕΑΝ ΕΘΝΙΚΗ ΜΑΣ ΓΡΑΜΜΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ 1300 726 306
Δευτέρα - Παρασκευή 9π.μ. - 7:30μ.μ. ΩΡΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑΣ/ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ
Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή Βοήθειας της υπηρεσίας PANDA διατίθεται σε πολλές γλώσσες, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας.
Όταν καλείτε την τηλεφωνική γραμμή βοήθειας της PANDA, πατήστε την επιλογή "1" που μας ενημερώνει ότι χρειάζεστε διερμηνέα.
Τι συμβαίνει όταν απαντηθεί η κλήση σας:
O κλήση σας θα απαντηθεί από αγγλόφωνο σύμβουλο. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τη γλώσσα που προτιμάτε – δεν χρειάζεται να μιλάτε αγγλικά παρά μόνο να πείτε στον σύμβουλο τη γλώσσα που προτιμάτε.
Η PANDA θα κανονίσει διερμηνέα και όταν είναι διαθέσιμος, θα ξεκινήσουμε τη διαδικασία στήριξής σας.
Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμος διερμηνέας, θα σας καλέσουμε ξανά.
Εάν χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια, καλέστε τα τρία μηδενικά (000) ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού σας νοσοκομείου.
Εάν χρειάζεστε στήριξη εκτός των ωρών λειτουργίας της Τηλεφωνικής Γραμμής Βοήθειας της PANDA, καλέστε τη Lifeline στο 13 11 14.